ÉSGRATIS
Pensaments intrusius: què són i com treballar-los
Els pensaments intrusius poden aparèixer de cop i generar molta angoixa. Sovint són idees, imatges o frases mentals estranyes que no volem tenir, que ens espanten o ens fan sentir...
VEURE MÉSAnsietat: com em pot ajudar la psicòloga?
L’ansietat és una de les principals causes per les quals les persones decideixen anar a teràpia psicològica. Tot i això, moltes vegades costa identificar què ens està passant exactament o...
VEURE MÉS
Mindfulness
Una estratègia efectiva per reduir l’estrès i l’ansietat Què és la consciència plena? Avui en dia l’estrès i l’ansietat estan molt més presents a les nostres vides del que ens...
VEURE MÉS5 Llibres que et recomana ÉsAra Psicologia
En l’àmbit de la psicologia, la lectura de llibres escrits per a professionals especialitzats pot ser una via de coneixement molt útil i accessible. Tot i que en cap cas...
VEURE MÉS
