ÉSPREGUNTAS
¿Qué es la terapia psicológica?
La terapia psicológica es un espacio seguro, colaborativo y confidencial en el que trabajas junto a la psicóloga para comprender mejor lo que estás viviendo y mejorar tu bienestar mental y emocional. A través del diálogo y de diferentes herramientas terapéuticas, se abordan pensamientos, emociones y conductas que pueden estar afectando tu calidad de vida.
La psicóloga te acompaña y te orienta durante este proceso, ayudándote a desarrollar recursos y estrategias que te permitan afrontar las dificultades de una forma más saludable y adaptativa.
¿Cómo sé si necesito empezar terapia?
Puedes considerar iniciar terapia si quieres trabajar en tu crecimiento personal o si sientes algún malestar emocional y deseas adquirir herramientas para gestionarlo. A veces no es necesario tener un problema muy definido: basta con sentir que algo no está del todo bien o que necesitas un espacio para entender mejor lo que te ocurre.
Si no tienes claros tus objetivos, la psicóloga puede ayudarte a identificarlos y a dar forma al proceso terapéutico. Para que la terapia sea realmente útil y efectiva, es importante que exista voluntad y compromiso por tu parte durante el proceso.
¿En qué me puede ayudar la terapia?
La terapia te ayuda a entender mejor tus pensamientos, emociones y comportamientos. A través de la terapia cognitiva-conductual en Barcelona, se analizan las situaciones que generan malestar y se trabajan alternativas más saludables para afrontarlas, incluyendo dificultades como ansiedad, bloqueos emocionales o pensamientos intrusivos: qué son y cómo trabajarlos es una de las cuestiones que con frecuencia se abordan en consulta.
Además de la gestión emocional, en algunos casos se incorporan ejercicios de estimulación cognitiva cuando es necesario reforzar aspectos como la atención, la memoria o la capacidad de organización. El objetivo no es sólo aliviar el síntoma, sino dotarte de herramientas que puedas aplicar de manera autónoma en tu vida cotidiana.
¿Cuánto dura el proceso de terapia?
La duración del proceso depende de distintos factores, como los objetivos personales, el tipo de terapia, el tema a tratar y el nivel de compromiso con el proceso. Cada persona y cada situación son diferentes, por lo que la terapia se adapta a las necesidades de cada caso.
En la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se trabaja con una metodología estructurada y orientada a objetivos concretos. Habitualmente, los procesos terapéuticos a corto plazo suelen situarse entre 12 y 20 sesiones, aunque la duración puede variar según la evolución de cada persona.
¿Es mejor hacer terapia online o presencial?
Hacer terapia no es «solo hablar». En ÉsAra utilizamos una metodología eficaz para alcanzar tus objetivos.Ambas modalidades son eficaces. La terapia online permite mayor flexibilidad y comodidad, especialmente si tienes una agenda ajustada o prefieres realizar las sesiones desde tu propio espacio. La modalidad presencial facilita el contacto directo y puede favorecer el vínculo terapéutico, especialmente en las primeras sesiones o cuando se trabaja con adolescentes.
La elección depende de tus preferencias y circunstancias personales.
¿Con qué frecuencia se hacen las sesiones?
Lo habitual es comenzar con una frecuencia semanal para generar continuidad y avanzar con mayor profundidad. A medida que se consolidan los objetivos y aumenta la autonomía, las sesiones pueden espaciarse.
La periodicidad se acuerda de manera conjunta y se adapta a cada proceso. Si quieres saber más información contacta con nosotros para realizar un horario personalizado para ti.
El precio de cada sesión es de 60€. Cada encuentro tiene una duración aproximada de 50 a 50 minutos e incluye evaluación, seguimiento y planificación individualizada del tratamiento.
¿Cuál es el precio de les sesiones?
El precio de cada sesión es de 60€. Cada encuentro tiene una duración aproximada de 50 a 50 minutos e incluye evaluación, seguimiento y planificación individualizada del tratamiento.
Este importe contempla un acompañamiento profesional basado en un enfoque estructurado y personalizado, orientado a resultados y centrado en tu bienestar psicológico.
