És probable que hagis escoltat alguna vegada que dins de la psicologia hi ha diverses corrents, és a dir, diferents maneres d’entendre la conducta i els processos mentals de les persones.

Per això, molts pacients i persones properes sovint, em pregunten: “Paula, tu que ets psicòloga: Quina és la corrent amb la que recomanes treballar?”.

I la meva resposta és clara: la Teràpia Psicològica Cognitiva Conductual (TCC).

La TCC és  la corrent teòrica amb més aval científic, reconeguda per la seva eficàcia i efectivitat en el tractament de trastorns com l’ansietat, la depressió l’estrès o les fòbies.

En què es basa la TCC?

La TCC parteix d’un principi fonamental: la interconnexió entre els nostres pensaments, emocions i conductes. Això vol dir que, quan transformem patrons de pensaments podem produir canvis en les nostres conductes i emocions. Per a poder fer això, és important observar com és la nostra manera de construir i percebre el món que ens rodeja, així com totes aquelles creences que hem anat adquirint per la nostra historia d’aprenentatge al llarg de la nostra vida per tal de qüestionar-les i modificar-les per altres més beneficioses i adaptatives.

Per què escollir la TCC?

Aquest tipus de teràpia presenta diferents característiques distintives que la fan especialment útil:

✅És estructurada i orientada a objectius. Cada sessió té una direcció clara. Tant el professional com el pacient saben en quin punt del procés es troben i cap on es dirigeixen.

✅Té un enfocament pràctic i proposa eines pel dia a dia. Tot i tenir en compte la història personal de la persona i el seu context, posa l’èmfasi en generar canvis en l’actualitat que perdurin a llarg termini.  

✅Fomenta l’autonomia. El pacient no només rep ajuda, sinó que aprèn a identificar i utilitzar eines per a gestionar-se assumint un rol actiu en el seu procés.

 

A ÉsAra creiem en una teràpia propera, professional i accessible. Per això, treballem des de la Teràpia Cognitiva Conductual com a base per ajudar-te a assolir els teus objectius.

📩 Si estàs buscant un una psicòloga especialista en teràpia cognitiva-conductual, no dubtis a posar-te en contacte amb nosaltres. Estarem encantats d’escoltar-te i resoldre tots els teus dubtes.