La teràpia psicològica és una eina valuosa i eficaç per millorar el benestar emocional, prevenir trastorns i desenvolupar recursos personals.

Tot i així, existeixen molts mites i conceptes erronis que envolten a aquesta pràctica i que poden frenar  a les persones a l’hora de buscar ajuda.

En aquest article, abordem i desmentim cinc dels mites més comuns sobre anar al psicòleg, per
ajudar-te a entendre millor què és realment la teràpia i com pot beneficiar-te.

1️⃣“Només les persones amb problemes greus necessiten teràpia”.❌

Aquest és un dels mites més estesos. La veritat és que la psicoteràpia pot ser
beneficiosa per a qualsevol persona disposada a cuidar o millorar el seu
benestar. Fer teràpia de forma preventiva et pot ajudar a desenvolupar
habilitats d’afrontament, millorar el teu autoconeixement i a enfortir els teus
recursos per a gestionar millor els reptes de la vida.

2️⃣ “La teràpia és només parlar i no ofereix solucions concretes”❌

La teràpia va molt més allà de simplement parlar. Concretament, la Teràpia
Cognitiva Conductual (TCC), es una teràpia estructurada i orientada a l’acció,
és a dir, a l’assoliment d’uns objectius concrets. Les estratègies i tècniques
utilitzades en la TCC han estat estudiades i s’ha demostrat la seva alta
eficàcia.

3️⃣ “La teràpia és per sempre”❌

Un altre mite comú és que una vegada que comences la teràpia, estaràs compromès
per a tota la vida. En realitat, la durada de la teràpia varia segons les
necessitats i els objectius de cada persona. Algunes poden beneficiar-se d’unes
poques sessions per a abordar un tema específic, mentre que unes altres poden
optar per un enfocament més a llarg termini per a treballar en qüestions més
profundes. En qualsevol cas, la responsabilitat del psicòleg es promoure l’autonomia
i independència del pacient, animant-lo a adquirir i utilitzar les seves
pròpies eines i estratègies.  

4️⃣“Els psicòlegs et jutjaran”❌

Un dels temors més habituals en iniciar la teràpia és la por al judici per part
del psicòleg. Els psicòlegs certificats estan formats per deixar de banda les seves creences i valors per crear un espai segur i de confiança en el que les persones puguin ser lliures d’expressar-se. Tot i això, si el psicòleg considera que les seves creences estan interferint d’alguna manera en el procés terapèutic, te la responsabilitat moral i deontològica de derivar la persona a un altre especialista.

5️⃣ “La teràpia és només per a persones febles”❌

Buscar ajuda professional per a abordar problemes emocionals no és un signe
de feblesa, sinó de fortalesa i autenticitat. Reconèixer que necessites suport o
orientació per a superar les teves dificultats demostra valentia i un compromís
amb el teu propi benestar emocional.

🎯En resum, la psicoteràpia és una eina poderosa i efectiva per a millorar la
salut mental i emocional. En desmitificar aquests conceptes erronis, esperem
encoratjar a més persones a buscar l’ajuda que necessiten per a viure vides més
plenes i satisfactòries.

Si estàs considerant iniciar teràpia, no dubtis a posar-te en contacte amb nosaltres.
Som aquí per a tu.🤝🧠