La terapia psicológica es una herramienta valiosa y eficaz para mejorar el bienestar emocional, prevenir trastornos y desarrollar recursos personales.
Aun así, existen muchos mitos y conceptos erróneos que rodean a esta práctica y que pueden frenar a las personas a la hora de buscar ayuda.
En este artículo, abordamos y desmentimos cinco de los mitos más comunes sobre ir al psicólogo, para ayudarte a entender mejor qué es realmente la terapia y cómo puede beneficiarte.

1️⃣«Solo las personas con problemas graves necesitan terapia«❌

Este es uno de los mitos más extendidos. La verdad
es que la psicoterapia puede ser beneficiosa para cualquier persona
dispuesta a cuidar o mejorar su bienestar. Hacer terapia de forma
preventiva puede ayudarte a desarrollar habilidades de afrontamiento,
mejorar tu autoconocimiento y a fortalecer tus recursos para gestionar
mejor los retos de la vida.

2️⃣ «La terapia es solo hablar y no ofrece soluciones concretas«❌

La terapia va mucho más allá de simplemente hablar. Concretamente, la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) es una terapia estructurada y orientada a la acción, es decir, al logro de unos objetivos concretos. Las estrategias y técnicas utilizadas en la TCC han sido estudiadas y se ha demostrado su alta eficacia.

3️⃣ «La terapia es para siempre«❌

 Otro mito común es que una vez que comienzas la terapia, estarás comprometido de por vida. En realidad, la duración de la terapia varía según las necesidades y los objetivos de cada persona. Algunas pueden beneficiarse de unas pocas sesiones para abordar un tema específico, mientras que otras pueden optar por un enfoque más a largo plazo para trabajar en cuestiones más profundas. En cualquier caso, la responsabilidad del psicólogo es promover la autonomía e independencia del paciente, animándolo a adquirir y utilizar sus propias herramientas y estrategias.  

4️⃣«Los psicólogos te juzgarán«❌

Uno de los temores más habituales al iniciar la terapia es el miedo al juicio por parte del psicólogo. Los psicólogos certificados están formados para dejar de lado sus creencias y valores y crear un espacio seguro y de confianza en el que las personas puedan ser libres de expresarse. Aun así, si el psicólogo considera que sus creencias están interfiriendo de alguna manera en el proceso terapéutico, tiene la responsabilidad moral y deontológica de derivar a la persona a otro especialista.

5️⃣ «La terapia es solo para personas débiles«❌

 Buscar ayuda profesional para abordar problemas emocionales no es una señal de
debilidad, sino de fortaleza y autenticidad. Reconocer que necesitas apoyo u
orientación para superar tus dificultades demuestra valentía y un compromiso
con tu propio bienestar emocional.

🎯En resumen, la psicoterapia es una herramienta poderosa y efectiva para mejorar la salud
mental y emocional. Al desmitificar estos conceptos erróneos, esperamos animar
a más personas a buscar la ayuda que necesitan para vivir vidas más plenas y
satisfactorias.

 Si estás considerando iniciar terapia, no dudes en ponerte en contacto con nosotras. Estamos aquí para ti.🤝🧠